Sénescence cellulaire et alimentation

Description

Comment l’alimentation peut-elle accompagner la préservation des tissus au fil de l’âge ? Ce guide du Dr Jean-Philippe Richter présente les mécanismes de la sénescence cellulaire et les recherches sur deux composés naturels : la quercétine et la fisétine.

Dans ce guide

• Comprendre les cellules sénescentes, le SASP et les approches sénolytiques.
• Lire les études précliniques et humaines, en distinguant leurs résultats et leur portée.
• Construire une alimentation variée et préserver les apports protéiques et le muscle.
• Choisir un complément selon son objectif, sa formulation et le contexte individuel.
• Organiser sept jours de repas et un programme pratique de huit semaines.
• Retrouver 26 références scientifiques et institutionnelles consultables.

Collection : Muscles, poids & longévité.
Format : PDF téléchargeable, 31 pages.
Auteur : Dr Jean-Philippe Richter.
Édition : octobre 2026.

Les résultats expérimentaux sont distingués des bénéfices cliniques démontrés. Le guide ne présente pas la quercétine ou la fisétine comme une méthode anti-âge validée chez l’humain.