Description
Un guide pratique consacré à l’insomnie chronique non médicamenteuse : rythme veille-sommeil, dopamine, sérotonine, mélatonine, magnésium, tryptophane et organisation des repas.
Il rassemble les principaux repères alimentaires, biologiques et comportementaux utiles pour mieux évaluer et accompagner les troubles du sommeil.
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